Тренировки с весом собственного тела и упражнения со снарядами - это два эффективных типа силовых тренировок. Лучший выбор для вас будет зависеть от ваших индивидуальных целей и предпочтений. Если вы новичок в силовых тренировках, у вас ограниченный доступ к оборудованию или вы хотите улучшить свою функциональную силу, тренировки с весом собственного тела могут быть лучшим вариантом. Если вы хотите развить силу и мышечную массу, упражнения со снарядами могут быть более эффективными. К примеру, чемпион UFC Джон Джонс совмещает оба этих направления. Смешанные единоборства семимильными шагами набирают популярность. Сегодня заключить пари на бои в октагоне можно, используя от БК фонбет фрибет.
Тренировки с весом собственного тела предпочтительнее упражнений со снарядами в следующих случаях:
-
Вы новичок в силовых тренировках
Тренировки с весом собственного тела - отличный способ начать заниматься силовыми тренировками, поскольку они безопасны и просты в освоении. -
У вас ограниченный доступ к оборудованию
Если у вас нет доступа к спортзалу или оборудованию для упражнений со снарядами, тренировки с весом собственного тела - отличный вариант.
