Чаще всего, стрессовое состояние возникает, когда к человеку предъявляют повышенные требования на работе, в семье, которые превышают его способность справиться.
Иногда стрессовая ситуация может быть необходима, чтобы встряхнуть человека, умножив его энергию и способности, позволив справится, например, с авралом на работе. Однако, если стресс сопровождает на протяжении длительного времени, он может оказать очень негативное влияние на организм. В том числе, это может быть потеря аппетита, сна, также могут проявиться серьёзные заболевания.
Справиться со стрессом самостоятельно возможно, если он не перерос в хроническую форму, но у большинства из тех, кто живёт в современном мире, с его бесконечной гонкой за временем и лучшими условиями существования, это заболевание приобретает хроническую форму и требуется психологическая помощь.
Прежде, чем обратиться к специалистам, попробуйте снизить стрессовый уровень, выполняя пять не сложных рекомендаций: